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孕晚期睡姿的注意事項

发布时间:2019-06-07 02:49:13

  在孕晚期,孕妇的肚子越来越大了,许多孕妈妈由于肚子大的关系都不能好好睡上一觉,所以了解孕晚期孕妇是很有必要的哦。那么对于孕晚期的孕妇来说,哪一种孕妇睡姿会更好呢?根据专家的意见,左侧卧位是的孕妇睡姿,因为这样的睡姿可以改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,有利于胎儿发育。你知道孕妇孕晚期睡姿的注意事项是什么吗?如果孕妇睡姿不对会导致流产吗?

  孕妇睡姿的注意事项(图)

  孕晚期睡姿注意事項

  1、睡姿:。

  孕晚期的睡姿是左侧卧位,此种睡眠姿势有助于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。

  2、忌仰卧与右侧卧睡姿。

  孕 晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿,会压迫下腔静脉,影响血液循环,减少下肢血液循环;而右侧睡姿,会影响胎儿的血液供应,造 成胎儿慢性缺氧,给胎儿带来严重的影响。所以,孕晚期睡姿尽量不要采取仰卧和右侧卧。当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替。

  若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。

  3、保持足够。

  除了要采取正确的睡眠姿势外,还要保证有足够的睡眠。医生建议孕妇在孕晚期起码要保持9~10个小时的睡眠时间,而且要保持的睡眠质量,养成有规律的睡眠习惯。

  4、舒适的环境。

  孕晚期睡眠不仅要注意的睡姿,还要有良好的睡眠环境才能减少失眠等现象的发生。保证良好的室内环境,以及选用舒适的卧具都对促进孕妈妈睡眠质量有好处。

  孕晚期睡姿不对会导致流产吗

  1、胎盘早剥与孕妇睡姿并无必然联系

  有专家介绍,胎盘早剥与孕妇睡姿并无必然联系。引发胎盘早剥的主要原因是妊娠高血压、外伤、撞击等因素,还有一些目前医学无法解释的不明原因。而 仰卧位低血压综合征 是孕妇接受麻醉时容易出现的情况,一般情况下不易出现。平时如果孕妇仰卧感到低血压症状的不适(如心慌、头昏),自然就会调节睡姿。除非孕妇处于特殊情况,如怀有双胎、巨大儿、羊水过多、本身有低血压等基础疾病,才可能因调节不及而致病。一般情况下,健康孕妇偶尔的仰卧不会导致低血压综合症。

  2、专家建议孕妇采取左侧卧位睡姿

  左侧卧位睡姿是妊娠晚期孕妇的理想睡姿,可减少子宫对身体的压迫和孕妇泌尿系统感染的几率。但是,如果要孕妇长时间保持左侧卧位睡姿睡觉的话不太现实,所以,孕妇应该以舒适为原则。只要避免长时间的仰卧外,左侧、右侧、半靠位均可。

  其实,胎儿有自我保护能力,当孕妇睡眠时的体位让宝宝感觉不舒服时,胎儿会发出信号让妈妈调节睡姿。

  在孕晚期,孕妈妈们的肚子由于越来越大,所以选择正确的睡姿很重要。根据专家的意见,孕妈妈要选择的正确睡姿是左侧卧位,不适宜的睡姿是仰卧睡姿和右侧卧位。不过孕妈妈们也不可能整晚都保持左侧卧位不动,所以可以左右侧卧位轮流互换。不过孕妈妈们也不需要担心孕晚期睡姿不对会导致流产,因为根据专家介绍胎盘早剥与孕妇的睡姿并没有必然的关系,只要避免长时间的仰卧位睡姿就好了,其他的左侧位、右侧位、半靠位睡姿孕妇可以轮流互换哦。

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